Tal y como ya se había anunciado anteriormente por correo electrónico, este año es obligatorio para todos los miembros del equipo (especialmente para aquéllos que este verano se han puesto ya en cifras peligrosas de kilogramaje) el seguimiento diario y exahustivo de las famosas "Tablas Canadienses" de ejercicios.Os recuerdo que sólo son precisos 11 minutos al día de ejercicio, con resultados tangibles.
Por lo que a mí respecta, y después de más de un mes de práctica diaria, con seguimiento excrupuloso de las instrucciones, he rebajado ya 3 kg y acabo de dar el salto a la tabla 2.
Para que no podáis poner excusas vanales, dejo aquí un enlace para su descarga:
Tablas Canadienses (documento completo en inglés)
Tablas Canadienses (resumen en español)
